樂活時尚

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 夏日減重中醫有妙方?健脾消脂2茶飲＋2穴位

:

【華人健康網記者張世傑／台北報導】炙熱高溫，對肥胖族群而言，容易出現口乾、便祕、心情煩熱、食慾不振、精神不佳等症狀，確實有苦難言。中醫師指出，肥胖是百病之首，中醫減重主要調理濕、寒、虛、實等肥胖體質，利用藥膳茶飲及穴位按摩，能有效控制體重。

《緩解虛胖水腫2穴位》

中醫師陳潮宗強調，針對脾胃虛弱導致的虛胖，或因過食重口味食物導致水腫，可建議透過下面2穴位按摩緩解：

1.足三里：

位置：膝蓋外側有個有個凹陷處下方三吋（約四指寬）的位置。

功效：有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪、補腎壯陽，對脾胃虛弱導致的虛胖有幫助。

2.陰陵泉：

位置：小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對。

功效：培補氣血、健脾袪濕。因夏天吃過多重口味來促進食慾，這類食品中都含有大量的鹽分，容易使水分滯留體內，造成水腫性肥胖，可利用按摩陰陵泉來消水腫。

以上的穴位按摩方法：手握成拳，以食指第一彎曲指節的背面作為著力點，在穴位上適度按壓至有微酸脹感，一日3至5次。

【酷熱防動肝火小提醒】：

高溫酷熱的夏天，容易動肝火，常常會覺得心煩意亂、食慾不振、急躁焦慮等，俗語說：「心靜自然涼」，越是天熱心態越要調整到讓自己的心靜下來，以避免心浮氣躁，甚至產生暴飲暴食的行為。

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桃園觀音種植許多蓮花，仲夏朵朵蓮花盛開，隨著微風搖曳，更擁有「南白河，北觀音」之美名。桃園市政府為讓民眾便利安排暑假賞蓮行程，在今年首推蓮花季限定的兩條一日遊程，除了帶大家參觀「2017桃園蓮花季」，也要探訪當地蓮園近距離欣賞蓮花、品嚐蓮花餐，以及獨家安排互動布袋戲團表演。 

桃園市政府表示，今年蓮花季已邁入第 19 年，從在地農民自行發起的小型活動演變成賞蓮、看戲、品藝術的年度大型活動。而今年桃園蓮花季自 7 月 1 日至 8 月 13 日，除了可以欣賞會場旁大小蓮園不同品種的蓮花，還有兩件當地藝術家設計的公共藝術作品「雞祥蓮年」及「步步 生藝術畫舫」。

▲園觀音種植許多蓮花，更擁有「南白河，北觀音」之美名。（圖／桃園市政府）

除了桃園蓮花季會場遊覽，行程也會安排前往蓮荷園體驗大王蓮花輕功水上飄的樂趣，另外還結合時下流行的抓寶活動，藉著遊戲了解蓮園中各種植物，讓小朋友在遊樂同時學習到知識。此外，由在地達人帶領進入觀新藻礁尋秘，認識全台灣最大的藻礁群，了解千年活化石的珍貴，讓大人小孩重視自然保育。

▲前往蓮荷園體驗大王蓮花輕功水上飄的樂趣。（圖／桃園市政府）

 獨家安排的「樂遊蓮池．獨家大宅門布袋戲變臉秀」是從下午開始至晚上的夏季限定節目，在桃園蓮花季會場遊覽後，前往觀音知名的林家古厝，欣賞古色古香的一進四護龍古建物、朵朵蓮花盛開的蓮田、酒甕步道、紅磚拱門、稻草玩偶等，並體驗剝蓮子的樂趣及品嘗消暑的蓮子冰淇淋。最後安排知名的敘舊布袋戲園在古厝庭院進行互動布袋戲變臉秀，大小朋友隨時可能被邀請上台參與演出，親身體驗布袋戲的驚奇，品味蓮池古宅和變臉布袋戲蹦出的新滋味。

▲行程獨家安排的「樂遊蓮池．獨家大宅門布袋戲變臉秀」是從下午開始至晚上的夏季限定節目。（圖／桃園市政府）

桃園市政府推出自在遊蓮花季限定兩條小旅行，「樂遊蓮池獨家大宅門布袋戲變臉秀」限額 600 名，「尋秘藻礁驚喜蓮蓮小旅行」限額 320 名，提供台北火車站或中壢火車站的免費限量交通接駁服務，報名另贈桃園自在遊專屬設計旅遊收納包。民眾可利用桃園自在遊主題網頁的線上報名系統報名。

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